TALLER TEÓRICO-PRÁCTICO DE MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN

50,00

La felicidad tan ansiada por todos está estrechamente relacionada con el nivel de concentración que se posee. Si deseas vivir una vida más plena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quién eres de verdad. La meditación es el camino hacia ese saber. Es la metodología de la ciencia de la observación. Con la práctica se alcanza un estado de presencia favoreciendo así una relajación de todo tu ser, a todos los niveles (físico, mental y emocional), y por ende se elimina la ansiedad, estrés, etc…que produce normalmente bajada de defensas de tu sistema inmunológico.

PRECIO TOTAL DEL TALLER: 50€

FECHA Y HORARIO: Sábado 21 de julio de 12h a 14h, en C/Torrijos 72.

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Descripción

La meditación es ante todo una experiencia de unidad y totalidad, un estado de consciencia en el que se trasciende la dinámica dual del pensamiento. Todo ser humano experimenta el estado meditativo de forma espontánea u ocasional en algunos momentos a lo largo de su vida. A veces contemplando un paisaje, escuchando música, en la relación amorosa, en situaciones de emergencia… son estados de meditación espontánea que siempre dejan un aroma, una resonancia interna, la sensación de haber vivido plenamente al menos durante unos instantes.

La comprensión intelectual es muy útil y necesaria a efectos prácticos en la vida cotidiana, pero es una forma de conocimiento insuficiente. Si se desea adquirir una comprensión profunda de la existencia y el papel que juega uno mismo en este mundo, es necesario integrar ambos métodos: el conocimiento intelectual, que proporciona el pensamiento lógico-analítico y el conocimiento intuitivo, que despierta la práctica de la meditación.

CONTENIDOS MEDITACIÓN:
-Vaciados pulmonares para eliminar toxinas y empezar a relajarnos.
-Cómo sentarse con soportes para estar cómoda, sin tensiones.
-Distintas herramientas para meditar:
-El conteo de la respiración y visualización como herramienta para meditar.
-Toma de consciencia de todas las partes de tu cuerpo desde los pies a la cabeza. -Observación del recorrido del aire por tu interior.
-Toma de consciencia del movimiento del diafragma al respirar y su importancia.
-Mantra “AUM” como herramienta para meditar y su significado y vibración.
-Respiración en Ujahhi (como herramienta para meditar) y todos los beneficios que aporta. -Budhi mudra o mudra de la comunicación y sus beneficios.
-Meditación para desbloqueo y activación de Chakras.
-Meditación para el Higado con sonido curativo

En la respiración está la clave de la vida. El ser humano inicia su existencia con una primera inspiración y la termina con una última exhalación. La función respiratoria acontece día y noche a lo largo de la vida, siendo el soporte fisiológico y energético de todas las demás funciones, de toda actividad-pasividad de nuestro cuerpo-mente. La respiración marca toda nuestra existencia, es lo más primario, lo más elemental. A partir de ella nos nutrimos, desarrollamos y manifestamos. “Según sea la calidad de nuestra respiración así será la calidad de nuestra vida”.

CONTENIDOS RESPIRACIÓN

-Vaciados pulmonares (para eliminar toxinas). Todos los beneficios. -Limpieza de las fosas nasales y observación del aire por tu interior. -La importancia de la limpieza de las fosas nasales
-Respiración diafragmática

-Efectos benéficos de la respiración abdominal o diafragmática
-Respiración yóguica completa: abdominal + torácica+ clavicular
-Efectos benéficos de la respiración yóguica completa
-Pautas generales de la respiración adecuada y sus beneficios.
-Respiración yóguica completa con retenciones a pulmones llenos y a pulmones vacíos utilizando aquí el conteo mentalmente.

-Beneficios de la respiración yóguica completa con retenciones.
-Nadi shodhana pranayama (respiración alterna equilibrante) y sus beneficios. -Anuloma viloma pranayama (respiración con retención a pulmón lleno) y sus beneficios. -Ujjayi pranayama (la respiración psíquica) y sus beneficios

APRENDERÁS  CON LA MEDITACIÓN Y LA RESPIRACIÓN:

-Observar y descubrir donde se origina el impulso respiratorio o fuerza que empuja a la respiración. -Tomar consciencia de los bloqueos del diafragma generados por motivos físicos, mentales y emocionales.
-Tener una mayor conexión con tu cuerpo, mente y respiración.

TOMARAS CONCIENCIA DE QUE:

La práctica del pranayama:
-Influye positivamente en todas las estructuras del ser humano: el cuerpo físico, el cuerpo pránico y los niveles emocional y mental.
-Mejora la captación de oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono
-Purifica las vías respiratorias y los pulmones e incrementa tu circulación sanguínea.
-Asegura la apropiada circulación de los fluidos corporales en los riñones, estómago, intestinos hígado etc. Estimula el proceso digestivo.
-Purifica la sangre
-Tonifica el corazón, el sistema nervioso, la médula espinal y el cerebro.
-Previene y cura muchas enfermedades y otorga una gran vitalidad.
-Purifica los nadis y disuelve los bloqueos energéticos
-incrementa el nivel de energía y regulariza el fluido pránico dentro del cuerpo.
-Activa e incrementa el potencial de los chakras.
-Estimula el rendimiento intelectual, mejora la memoria y proporciona claridad mental.
-Otorga calma y serenidad.
-Induce a un estado mental profundo que facilita la consecución de los estados de interiorización, concentración y meditación.

 

CONSEGUIRÁS

–  Purificar el cuerpo físico y el cuerpo energético

–  Equilibrar los flujos de las energías vital y mental

–  Incrementar el nivel de energía (prana)-  Regular el flujo del prana para estabilizar la actividad mental

–  Recuperar la respiración natural y libre, lo que se reflejará en un estado de armonía general

y equilibrio físico, mental y emocional de tu ser.

TIPETA: NURIA SERRADELL   Profesora de Hatha, Kundalini, Yoga para niños, tercera edad y Yoga Nidra durante 4 años, en el Centro “Equilibrium” de Barcelona obteniendo la Titulación Certificada por la AEPY (Asociación Española de Practicantes de Yoga),  Medicina y Cocina Ayurveda, Tesis en “Ayurveda para las mujeres”. Maestria en Reiki Usui y Tibetano. Masaje Metamórfico o Terapia Prenatal…más info

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