EN ENERO 2017!! MEDITACIÓN: Teoría y práctica.

25,00

La felicidad tan ansiada por todos está estrechamente relacionada con el nivel de concentración que se posee. Si deseas vivir una vida más plena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quién eres de verdad. La meditación es el camino hacia ese saber. Es la metodología de la ciencia de la observación. Con la práctica se alcanza un estado de presencia favoreciendo así una relajación de todo tu ser, a todos los niveles (físico, mental y emocional), y por ende se elimina la ansiedad, estrés, etc…que produce normalmente bajada de defensas de tu sistema inmunológico.

INFO: Reserva tu plaza online por 25€, abonar el resto del taller en Cal Tip

PRECIO TOTAL DEL TALLER: 85€

CUPÓN: MDT0117 DESCUENTO DE 5€  si lo reservas vía web antes del 1 de enero.

FECHA Y HORARIO:

ENERO 2017

  • Grupo 1: Martes 10, 17, 24 y 31  de enero de 10h a 11:30h
  • Grupo 2: Sábado 14, 21, 28 de enero y 4 de febrero de 10h a 11:30h

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Descripción

La meditación es ante todo una experiencia de unidad y totalidad, un estado de consciencia en el que se trasciende la dinámica dual del pensamiento. Todo ser humano experimenta el estado meditativo de forma espontánea u ocasional en algunos momentos a lo largo de su vida. A veces contemplando un paisaje, escuchando música, en la relación amorosa, en situaciones de emergencia… son estados de meditación espontánea que siempre dejan un aroma, una resonancia interna, la sensación de haber vivido plenamente al menos durante unos instantes.

La comprensión intelectual es muy útil y necesaria a efectos prácticos en la vida cotidiana, pero es una forma de conocimiento insuficiente. Si se desea adquirir una comprensión profunda de la existencia y el papel que juega uno mismo en este mundo, es necesario integrar ambos métodos: el conocimiento intelectual, que proporciona el pensamiento lógico-analítico y el conocimiento intuitivo, que despierta la práctica de la meditación.

APRENDERÁS A:
  • Tener recursos para poderte relajar en cualquier momento del día.
  • Tener más consciencia de como la mayor parte del tiempo te identificas demasiado con la mente.
  • Conectarte más con el cuerpo para tener consciencia de como respiras y observar la conexión entre una mente muy agitada y una respiración muy acortada.
  • Una serie de herramientas que te servirán de soporte donde anclar tu atención y desarrollar la concentración para ir entrando en estado meditativo.

ENTENDERÁS

  • La importancia de aprender a relajarte en cualquier momento del día para tu salud física, mental y emocional.
  • Que la meditación es una herramienta muy poderosa para conocerte a ti mismo más profundamente, acceder a sensaciones tanto físicas como emocionales obteniendo así una mayor sabiduría vital.

CONTENIDOS

  • Vaciados pulmonares para eliminar toxinas y empezar a relajarnos.
  • Cómo sentarse con soportes para estar cómoda, sin tensiones.
  • El conteo de la respiración como herramienta para meditar.
  • Toma de consciencia de todas las partes de tu cuerpo desde los pies a la cabeza.
  • Observación del recorrido del aire por tu interior.
  • Toma de consciencia del movimiento del diafragma al respirar y su importancia.
  • Mantra “AUM” como herramienta para meditar y su significado y vibración.
  • Respiración en Ujahhi (como herramienta para meditar) y todos los beneficios que aporta.
  • Budhi mudra o mudra de la comunicación y sus beneficios.
  • Los chakras como foco de concentración (ajna, anahata y manipura)
  • Beneficios de la respiración yóguica completa con retenciones.
  • Nadi shodhana pranayama (respiración alterna equilibrante) y sus beneficios.
  • Anuloma viloma pranayama (respiración con retención a pulmón lleno) y sus beneficios.
  • Ujjayi pranayama (la respiración psíquica) y sus beneficios

MATERIAL / VESTUARIO NECESARIO

Ropa cómoda, libreta, bolígrafo y muchas ganas de aprender para mejorar tu calidad de vida

CONSEGUIRÁS 

  • Experiencia placentera de descanso y ausencia de ansiedad y tensión.
  • Concentración sin esfuerzo.
  • Aumento de la creatividad.
  • Captar información que no es accesible a través de los órganos de percepción
  • Mayor capacidad y claridad para resolver los propios problemas.
  • Influir sobre funciones autónomas como: el ritmo cardiaco, la circulación, el umbral de dolor-placer, la función digestiva, la transpiración, la temperatura corporal…
  • Equilibrar la actividad del sistema nervioso.
  • Mayor intuición, conocimiento holístico etc.
  •  Relajación física, mental y emocional.
  • Mejorar la salud y estimular los procesos autocurativos.
  • Generar vitalidad, aumentando las reservas de energía y el uso productivo de estas.
  • Incrementar la resistencia al stress y a los desórdenes psicosomáticos.
  • Regenerar todas las células del cuerpo.

 

TIPETA: NURIA SERRADELL

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